便秘

妊娠中は黄体（おうたい）ホルモンの影響で腸の動きが低下します。また、大きくなった子宮に圧迫されて動きが妨げられたり、運動不足なども関係して便秘になりやすくなります。妊娠前から便秘に悩まされていたママも多いでしょう。妊娠中はさらに便秘になりやすい状況ですから、意識的に解消するように心がけましょう。大切なことは規則正しい生活と適度な水分。そして食物繊維の多く含まれた食事です。あまりに症状が重く、何日も排便がないと、痔（じ）になってしまい悪循環に。産婦人科で赤ちゃんに影響のない便秘薬を処方してもらえますから、相談しましょう。